Как питаться в пост, чтобы не растолстеть?

Надо подходить с умом к постному столу и знать, как действуют те или иные продукты на человека. Естественно, углеводная пища вызывает у человека набор массы тела, и бывает так, что люди, которые активно постятся, но употребляют макароны, картошку, хлеб, замечают набор веса. Здесь это все легко объяснить. И есть такая рекомендация, чтобы люди смотрели, сколько калорий употребили. Можно посоветовать таким людям сделать сбалансированное постное питание, потому что есть морепродукты (креветки, кальмары), которые богаты большим количеством белка и могут употребляться в пищу. И здесь человек может полностью компенсировать белковый дисбаланс и питаться так, чтобы соотношение белков и углеводов было либо 1:3, либо 1:1. И в пост рекомендуется пить побольше жидкости (святую воду можно пить, обычную воду), больше двигаться, тогда не будет этого процесса набора массы тела. Поэтому здесь все легко объясняется, и вместе с тем в пост обычно люди жалуются, что очень хочется есть. Здесь надо проверить себя, ограничить те постные продукты, которые очень хочется съесть в большем количестве, чем ты бы их съел, допустим, во внепостное время. Поэтому нужно помнить, что лукавый не дремлет в это время и будет тебя с другой стороны искушать: «Ах, ты не ешь яйца, масло? Значит, больше съешь». И это будет называться чревоугодием, которое будет в постное время с постными продуктами.