Как достичь уровня созерцательной молитвы?

Во-первых, нужно долго упражняться, когда молитва уже станет природой человека. Я сам этого не знаю, я это читал. Я не могу сказать: «это надо так, сейчас я вам все распишу по пунктам».  «Добротолюбие», пожалуйста, откройте, там написано. Но человеку, который живет в миру, нужно заниматься молитвой деятельной. Для начала это молитва устная, то есть берешь молитвослов и читаешь вслух, тело свое через язык приучаешь к молитве телесной. Немножко вполголоса произносишь эту молитву, чтобы сила Духа Святого, которая в этих словах, просветила тело человека. Вот с этого надо начать. Но не надо начинать именно с вершин, да и опасно. Посмотрите на спортсменов: они же не берут какую-то высоту сразу. Нужна постепенность, упражнения, и не надо ставить себе высокие задачи. Надо молитву творить, а молитва созерцательная потом придет.