Учимся растить любовью. Арт-терапия

На этот раз приглашаем окунуться в работу детских психологов, которые собрались, чтобы поделиться друг с другом авторскими методиками. Мы познакомим вас с разработчицей метафорического конструктора «Ежики» и авторами программы для семейных пар.  Расскажем, как разговорить скрытного ребенка и как научиться понимать чувства друг друга. Освоим принципы арт-терапии, разобравшись, чем она отличается от рисования. И поделимся практическими советами экспертов.

К нам в студию часто приходят детские психологи, чтобы ответить на ваши вопросы и запросы. Но сегодня мы сами отправились к ним на IV ежегодный Фестиваль детских психологов. Вас ждет много интересного и полезного.

Фестиваль собрал психологов, педагогов, воспитателей, логопедов в семейном центре «Мосты» в Токсово. Два дня интенсивной работы и мозгового штурма, и все для того, чтобы каждый участник почерпнул что-то новое и стал как специалист еще полезнее родителям и детям.

Елена Викторовна Петш, соорганизатор Фестиваля детских психологов, педагог-психолог:

– Наш фестиваль родился из инициативы психологов-педагогов, психологов-практиков. Именно они когда-то в супервизорской группе решили, почему бы им еще не встретиться летом. Мы встречаемся каждый месяц, обмениваемся опытом, разрешаем сложные случаи из практики. И вот эта летняя инициатива в итоге преобразовалась в фестивальное движение. Участники – практикующие педагоги-психологи. Мы также ждем студентов психологических факультетов, молодых специалистов, опытных специалистов, кто хочет развивать свою практику, частнопрактикующих специалистов, всех тех, кто занимается в сфере помогающих профессий. Это те участники, которым мы рады.

Хочется отметить, что ведущими спикерами наших мастер-классов являются опытные профессионалы, психологи с большим стажем работы, авторы своих методик, разработок, технологий, которым действительно есть чем поделиться. Само название «Мастер-классы равных» говорит о том, что мы стараемся сохранить преемственность, которая зародилась как раз в гильдии, от учителя к ученику, от мастера к тому, кто получает знания, в том числе и обратно. Потому что мы, ведущие и организаторы, очень многое берем от наших участников.

На фестивале специалисты охотно делились друг с другом авторскими наработками, цель которых – помочь справиться с детскими проблемами. А мы наблюдали, вникали и запоминали, чтобы рассказать вам о действенных методиках. Светлана Гаврилова – автор и разработчик метафорического конструктора «Ежики». Это своего рода игра, которая помогает диагностировать и решать разнообразные психологические проблемы.

Светлана Александровна Гаврилова, педагог-психолог, автор метафорического конструктора «Ежики» (Москва):

– Я работала и продолжаю работать с детками с ограниченными возможностями здоровья. У этих детей разные ограниченные возможности здоровья: это может быть и нарушение речи, и расстройство аутистического спектра, и интеллектуальное нарушение, и нарушение опорно-двигательного аппарата. Известный факт, что у таких деток есть особенности и нарушения сенсорной интеграции, то есть у этих детей огромная потребность в восполнении сенсорно-тактильной сферы. Таким образом родился сенсорный набор «Ежики», в котором много разных ежей из разного материала, разного веса, которые позволяют ребенку с ограниченными возможностями здоровья, контактируя тактильно с каждым ежиком, развивать сенсорные точки на ладошках. Тем самым посылается импульс в кору головного мозга, активизируются те или иные центры, которые необходимы для коррекции нарушений.

Родители таких деток сталкиваются с определенными сложностями. Эти сложности касаются не только социальной интеграции детей, не только медицинских и коррекционных особенностей. Очень часто у самих родителей таких детей бывают эмоциональные, психологические сложности в принятии такого ребенка. Они не могут принять своих детей, пытаются быть холодными с ними, отталкивают их, не прислушиваются к их потребностям, не понимают их. Для таких случаев тоже были созданы фигурки ежиков. Родители с помощью ежиков могут контейнировать свои чувства и эмоции относительно ребенка, могут выплеснуть их на этого ежа, тем самым сохранив отношения со своим ребенком, приходя к нему уже в более ресурсном и положительном настрое.

Также именно для этой работы была придумана колода метафорических карт, которая является таким же переходным объектом, как «Ежики», но она для более взрослых детей и родителей. На картах показаны разные проблемные ситуации, с которыми встречаются родители в своей практике и о которых они боятся поговорить, потому что страх быть плохим родителем, страх того, что их не поймут, не примут и не окажут помощи и поддержки, очень сильный.

Почему карты метафорические? Когда мы рождаемся, мы еще не умеем разговаривать, но уже видим, представляем какие-то образы. Постепенно из разных образов у нас складывается картинка о мире, о которой мы потом уже начинаем вербально рассказывать и говорить. Так вот, метафорические карты с помощью рисунков, каких-то картинок помогают посмотреть на ту или иную ситуацию с другой стороны.

В чем прелесть метафорического конструктора «Ежики»? В том, что с помощью этого переходного объекта родители могут увидеть те или иные ситуации, поговорить о них, а главное, найти выход из этой ситуации. Они могут увидеть пути решения, которые не видели до того момента, пока не обратились за помощью.

Все чаще говорят, что воспитание здоровых эмоций должно стать частью работы с детьми. Но что такое эмоциональное воспитание, знают не все родители. А уж как им заниматься – тем более. Помочь могут все те же «Ежики».

Светлана Александровна Гаврилова:

– Образ ежика был выбран не случайно. Во-первых, это не избитый образ: это не зайчик, не лисичка, не медвежонок. У ежика есть колючки, которыми он может защититься от врагов, и есть мягкое пузико, которое он защищает. Это очень созвучно с образом ребенка и образом подростка. Почему ежики такие разные? Потому, что мы все разные. И эти ежики призваны показать, что мы разные. Причем даже один и тот же человек в разных ситуациях может быть разным: он может быть колючим, или абсолютно гладким, не принимая ничего на свой счет, или вот таким ярким, красивым, задорным, веселым. Он может быть гладким, как младенец, маленький малыш. То есть мы, люди, бываем разными, поэтому и ежиков так много. Постепенно мой набор ежиков, который я придумала и создала, стал расширяться, потому что все больше и больше людей стали пользоваться этим инструментом и сами стали предлагать разных ежей, чтобы они отражали те или иные особенности личности детей, подростков и взрослых.

В метафорический конструктор «Ежики» входит непосредственно набор сенсорных ежей, метафорические карты, то есть картинки по тематике детско-родительских отношений, например, связанных с ресурсом. Они очень нравятся подросткам, особенно в период ОГЭ, ЕГЭ, в разных кризисных ситуациях. Также есть колода, которая помогает определить желание, выбрать правильный путь. Есть колода, которая позволяет бережно работать с ситуациями кризиса и потери. И есть в этом наборе эмоциональное домино («эмино»). Играют в это домино всей семьей, с детьми от 4–5 лет, максимальный возраст не ограничен. Развитие эмоционального и социального интеллекта не может происходить без понимания своих чувств и эмоций, и в первую очередь мы учимся различать, чем отличаются эмоции от чувств. «Эмино» помогает дифференцировать, что такое эмоции, что такое чувства, где и каким образом они могут проявляться в социально приемлемых условиях.

Наша основная задача – актуализация состояния. Когда к нам приходит ребенок, подросток или взрослый, он берет ежика. Но он не просто так берет какого-то ежика. В зависимости от того, какого ежика он взял, мы понимаем, в каком состоянии человек сейчас находится. Далее по картам происходит актуализация проблемы, которую человек, может быть, еще не осознает, но которая его постоянно беспокоит. Эта проблема как будто бы болит, но человек не понимает, что болит. И чтобы понять, что болит, можно использовать этот метафорический конструктор. Метафорический конструктор «Ежики» можно приобрести на OZON лично у меня, Гавриловой Светланы Александровны.

Основа метафорического конструктора – это арт-терапия, творчество. Для творчества важен не результат, а сам процесс. Поэтому любое творчество, создание того, что вам помогает в той или иной ситуации, уже будет элементом помощи себе. Это может быть рисование, рукоделие, игра. Игровая деятельность очень помогает и лечит.

Хорошо известный нашим телезрителям специалист в области детской психологии Мария Паршенкова тоже провела мастер-класс для коллег, показав, какой огромный потенциал есть в арт-терапии.

Мария Александровна Паршенкова, соорганизатор Фестиваля детских психологов, семейный психолог:

– Почему я выбрала арт-терапию? Я ее очень люблю. Это один из самых доступных методов, который возможен всегда, в любых условиях и для всех людей любого уровня компетенции, в том числе для родителей. Многие специалисты используют это для работы с собственными детьми. Я всем рекомендую завести дома коробочку простых акварельных красок и в сложных жизненных ситуациях рисовать просто так, что получается, как получается, не думая о результате, а просто находясь в процессе. Можно рисовать на одном листе с ребенком или на разных листах. Можно рисовать одному, будучи в каком-то тревожном состоянии.

Сегодня на мастер-классе я показала, как можно очень быстро выйти из тревожного состояния, чтобы стать адекватным здесь и сейчас. Несмотря на то что эта методика предназначена для работы с детьми, она замечательно работает и со взрослыми. Также мне было важно показать специалистам, что два таких вроде бы разных метода, как рисование акварелью и достаточно директивная EMDR-терапия, которая является официально доказанной методикой с официальной эффективностью, с достаточно сложным, строгим протоколом, абсолютно легко сочетаются, если у психолога есть желание проявить творчество, чтобы коллеги тоже заражались этим творчеством, соединяли несоединимое и получали замечательные результаты.

Видимая легкость арт-терапии все-таки нуждается в развенчании. Не всякое рисование может пойти на пользу ребенку, особенно в состоянии кризиса. Если вы строго оцениваете малыша, критикуете его и в итоге нацелены получить красивую картинку, то это все что угодно, только не терапия. Если же ваша задача оказать ребенку психологическую помощь, должны соблюдаться совсем иные принципы. Их стоит освоить.

Мария Александровна Паршенкова: 

– Во-первых, мы берем акварель. Акварель – уникальная краска. В классическом сообществе терапевтов ее не очень любят. Это очень непредсказуемая краска: она может лечь густо, а может лечь жидко, может быть липкой или абсолютно бесцветной. Она может быть с большим количеством воды, с небольшим, может течь, смешиваться, делать лужи. В общем, это краска, которая абсолютно непредсказуемо себя ведет. Но я использую именно акварель. Если сможешь договориться с акварелью и получить тот рисунок, который тебя удовлетворит, значит, точно сможешь договориться с самим собой. Я тоже училась рисовать акварелью именно с целью, чтобы научиться договориться с собой.

Если у вас дома есть простая коробка акварели, самой дешевой, в которой базовые 12 цветов, этого уже достаточно для того, чтобы помочь себе или близкому. Как это сделать? Очень просто. Вы берете пачку чистой бумаги, кладете перед ребенком лист и говорите: «Нарисуй то, что хочешь». Ваша задача в этот момент просто поддерживать ребенка в любых его начинаниях, не оценивая его. Вот в этом разница арт-терапии от обучения рисованию. Когда мы обучаемся рисованию, мы обязательно получаем оценку и идем к конкретному результату. Когда мы находимся в процессе арт-терапии, мы находимся в процессе диалога с самим собой.

Наша задача – вывести ребенка на диалог с самим собой, на то, что он чувствует. Дети, в отличие от взрослых, не могут словами сказать, что они чувствуют, но на уровне невербальных ощущений, с помощью красок, они могут это сделать. И дальше, меняя лист за листом, можно предлагать ребенку еще нарисовать то, что он хочет, потом еще и еще. Таким образом, сменяя лист за листом, убирая предыдущие листы, мы за один раз изрисовываем с ребенком до 20–30 листов. По времени это не больше получаса, больше уже не очень целесообразно будет. Это дает возможность ребенку, не говоря словами о своей какой-то боли, тревоге, травме, пережить ее, выйти из этого и жить дальше.

Можно для усиления эффекта стучать ладошками по этому листу, можно стучать ладошками по коленям. Родители, поддерживая ребенка, могут постучать ему по плечам, по спине, голове, таким образом давая ощущения тела, отвлечь его от анализа картинки, которую он видит, и от контроля сознания, чтобы через такую подсознательную работу ребенок мог исцелиться. И мы зачастую даже не знаем, от чего нужно исцелиться.

Еще один проект, о котором мы расскажем, называется «Счастливая семья». Представляют его – авторы и разработчики психологи Наталья и Иван Головешкины.

Наталья Викторовна Головешкина, кандидат психологических наук, доцент кафедры общей психологии ЛГУ имени А.С. Пушкина:

– Название родилось спонтанно, это предшествовало Году семьи. Основная цель этой программы – создать условия для формирования семейных ценностей: любви к ближнему, понимания другого, умения конструктивно разрешать конфликты.

Иван Дмитриевич Головешкин, заведующий психологической службой ЛГУ имени А.С. Пушкина:

– Название достаточно простое, всем понятное – «Счастливая семья». Мы все стремимся к счастью, все хотят быть счастливыми. Но вопрос в том, что каждый счастлив по-своему. Поэтому у нас в программе нет заданности. При формировании программы мы делали упор на то, что у каждого есть свое мнение, свои акценты. Помочь человеку лучше понять себя, позадавать себе вопросы, на которые пока нет ответов, – это была наша задача, то есть способствовать тому, чтобы человек о себе что-то понял и лучше и быстрее смог выстроить дорожку в «долго и счастливо», о котором часто говорят относительно семьи, партнерских отношений.

Когда молодые люди начинают встречаться, у них возникает вопрос о том, какой будет их семья, если они ее создадут. Поэтому программа у нас нацелена на подростковый возраст, на молодежь. То есть она не столько для тех, кто уже опытный в семейных отношениях, хотя мы и с такими парами работаем. Необязательно приходить парами, можно прийти и по одному, и каждый для себя что-то обдумает и сможет воплотить в реальной жизни.

Наталья Викторовна Головешкина: 

– Это тренинговая программа, а тренинг подразумевает групповую работу. Классически, традиционно представляется, что все сидят в кругу, и каждый по очереди говорит: «Здравствуйте, меня зовут Вася…» И так далее. Тренинговый формат позволяет воспользоваться групповым мышлением. Когда сам с собою тихо ведешь беседу, непонятно, куда заведет тебя твоя мысль. А в группе гораздо проще размышлять, позволить себе какую-то новую роль, услышать, как можно вести себя по-другому в семье или вне ее. Этот формат нам очень нравится, поэтому мы его используем для этой программы.

Это программа для подростков, молодежи, и мы ее разбили на несколько модулей. Есть модули, связанные с духовными потребностями, с тем, какие у человека представления о семье, о конфликтных взаимоотношениях.

Иван Дмитриевич Головешкин: 

– Конфликты в семье достаточно часто происходят, без них никуда. Одна из мыслей, что конфликт – спутник нашей жизни. И вопрос не в том, чтобы избавиться от конфликтов, а в том, чтобы уметь договариваться, слышать другого. Поэтому тема конфликтов у нас вынесена в отдельный блок. В том числе есть блок по саморегуляции: это умение чувствовать свое состояние, умение его правильно, грамотно транслировать, чтобы было менее травматично для близких, родных, любимых.

Наталья Викторовна Головешкина: 

– Эти простые техники саморегуляции можно использовать, не будучи психологом или педагогом. Это могут использовать простые люди. Например, есть прекрасная техника: «Остановись на 20 минут». Если вы в семье чувствуете, что накаляются эмоции, что сейчас вот-вот перейдете ту грань, которая отделяет нормальное общение от конфликтного, важно взять передышку и 20 минут заниматься своими делами, которые вас восстанавливают. Можно попить чаю, посмотреть какой-то ролик, отвлечься на книжку. Эти 20 минут передышки нужны, чтобы перевести дух, сделать вдох-выдох и подумать над тем, что происходит. Если мы не будем возвращаться к этому разговору, это будет замалчивание и накапливание обиды. Это не то. Поэтому ставим таймер на 20 минут, а через 20 минут, выдохнув, напившись чаю, встречаемся расслабленные и продолжаем разговор.

Иван Дмитриевич Головешкин: 

– Когда мы на эмоциях говорим: «Я не хочу с тобой больше разговаривать, ухожу», – происходит разрыв, разгорание конфликта. А если сказать: «Мне нужно сейчас побыть одному, помолчать, я сейчас не могу с тобой разговаривать», – это совершенно по-другому воспринимается. Все методы, техники, даже самые простые, работают, когда каждый об этом знает. Это вопрос контакта, понимания, принятия. Мы отталкивались от исследования и, если говорить в общих чертах, вышли на одну простую вещь – это вопрос общения. Особенно сейчас, в век развития технологий, люди сложно общаются, навык теряется.

Наталья Викторовна Головешкина: 

–Люди не понимают друг друга, не слышат друг друга. Мы надеемся своей программой помочь услышать друг друга, обрести навык общения. Мы никогда не сможем изменить другого человека, переделать его. Единственный человек, с которым мы можем что-то сделать, – мы сами. Наша программа направлена на то, чтобы поработать с собой.

Игра может стать для психолога частью терапевтической работы, а для неспециалистов – объединяющим действием, в котором мы учимся слышать и понимать себя и друг друга.

Наталья Викторовна Головешкина: 

– Упражнение, которое мы сегодня представили, родилось достаточно давно, лет 15 назад, просто оно не оформилось в игру, в которую мы играли сегодня. У нас был тренинг, который назывался «Семейная история», где мы впервые предложили участникам тренинга придумать себе какие-то роли, кем они могут быть на корабле жизни. Мало-помалу это оформилось в такую игру, когда каждый человек имеет возможность взять на себя любую роль на этом корабле – какую хочет или ту, какую он исполняет сейчас в семье. И сегодня на игре мы увидели, например, что кто-то находился именно в том положении в семье, в той роли, которую он играл. Например, человек выбрал роль паруса, который болтает туда-сюда. Или роль рулевого, которому нравится быть вторым человеком после капитана и постоянно что-то ему подсказывать. И в семье они такие же роли выполняют. А кто-то взял на себя уникальную роль света для капитана, чтобы светить. Кто-то – роль повара, когда приходится часто быть на кухне.

Задача – не только поиграть в эту роль, задача связана с игровыми картами. В общении очень важна тема интерпретации: мне что-то говорят, и я это интерпретирую. У меня есть фильтры, через которые проходит вся информация, они связаны с вниманием, памятью, прошлым опытом. Так вот, эта интерпретация может как помогать общению, так и мешать ему.

Иван Дмитриевич Головешкин: 

– Именно поэтому в процессе игры, когда идет рассказ истории, своих действий, должно быть насыщение своими реакциями. Мы людям говорим, что нужно просто проживать этот момент. Весь анализ отводится на потом, когда мы, психологи, направляем вектор размышлений участников, чтобы они могли сравнить то, как они функционировали в игре. А дальше, обдумав этот процесс, человек может замкнуть это на то, как это откликается в его реальной жизни.

Кто-то хочет быть в определенной роли в семейных, партнерских взаимоотношениях, но по какой-то причине стесняется, не позволяет себе этого. А здесь он может себя исследовать. Может быть, желаемая роль капитана, главного в семейных отношениях, человеку и не нужна, ему нужно было просто попробовать побыть главным. Он поиграл, насытился этим и понял, что не хочет за все отвечать, решать массу вопросов, дел, нести ответственность; ему комфортно и так. Поднимается очень много вопросов.

Мы несколько лет апробировали игру на разные аудитории, в процессе рождались различные моменты, шлифовались вопросы. И родилась идея, чтобы это было не просто как упражнение, а формат настольной игры, то есть чтобы произошло преобразование психологического тренингового упражнения в настольную игру. Это вариант и для специалистов помогающих профессий, где нужна подготовка, понимание особенностей психики человека и социальных процессов. Но и без знаний психологии можно все равно найти для себя какие-то ответы. Как минимум можно сесть со своими близкими, поиграть и что-то понять для себя, в том числе получить заряд положительных эмоций.

В семье очень много ценностного, и вопрос передачи и трансляции идет не через приказы и нравоучения, а через взаимодействие, через показ от старших к младшим. И у младших старшие тоже многому учатся.

Чему же учатся друг у друга психологи? Тому же, чему и мы с вами. Вместе мы учимся растить детей любовью.

Автор и ведущая программы Марина Ланская